مدونة ورشة لونك

تعلم كيف تطور قدراتك العقلية

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...
19
Mar
مقالات
  • مهاب البوشي
  • منذ3 سنوات

تعلم كيف تطور قدراتك العقلية

إننا جميعاً نحاول أن نتغلب علي التحديات التي نقوم بمواجهتها كل يوم سواء التحديات الشخصية او التحديات في العمل . و لتكون ناجح في كل مجالات حياتك يوجد العديد من المهاب التي لا تنتهي أبداً و هذا قد يضعب قوتك و تفائلك و لكن لحسن الحظ ، يوجد بعض الأمور البسيطة التي يمكننا فعلها يومياً للقيام بتطوير قدراتنا العقلية ، و ادائك الجسدي و العقلي منها :
<h2><span style="color: #800000;">1. القيام بالقراءة</span></h2>
<img class="size-full wp-image-4008" src="http://www.Academy.Yourcolor.Net/wp-content/uploads/2017/03/yourcolor-reading.Jpg" alt="يمكنك قراءة كتاباً مع كوباً من الشاي او القهوة" width="920" height="360" /> يمكنك قراءة كتاباً مع كوباً من الشاي او القهوة

إن القراءة تُعتبر من أفضل الطرق للقيام بتحفيز إبداعك – قراءة فصل من كتاب و صحيفة أو مقالة اون لاين ، فبهذه الطريقة تتم تزويد عقلك بمعلومات جديدة .
<blockquote>إن القراءة عملية معرفية تقوم علي تفكيك رموز تسمي حروفاً للقيم بتكوين معني و الوصول إلي مرحلة الفهم و الإدراك ، و إنها جزء من اللغة و اللغة و إنها وسيلة للتواصل و الفهم .</blockquote>
<h2><span style="color: #800000;">2. القيام ببعض التمارين الرياضية</span></h2>
<img class=" wp-image-4009" src="http://www.Academy.Yourcolor.Net/wp-content/uploads/2017/03/yourcolor-Sports.Jpg" alt="رياضة الجري أفضل رياضة يمكنك أن تفعلها" width="969" height="606" /> رياضة الجري أفضل رياضة يمكنك أن تفعلها

إن لعب التمارين الرياضية تلعب دور مهم في الحفاظ علي صحتك الجسدية و النفسية ، بحيث إنها تساعد في ضخ الدم و الأكسجين للمخ ، و هذا يجعل المادة الرمادية في العقل تعمل في أعلي مستوايات لها .
<h2><span style="color: #800000;">3. بعض التأمل</span></h2>
<img class=" wp-image-4010" src="http://www.Academy.Yourcolor.Net/wp-content/uploads/2017/03/yourcolor-thinking.Jpg" alt="بعض التأمل وقت الغروب" width="999" height="500" /> بعض التأمل وقت الغروب

الأبحاث تُشير إن التأمل يساعدك علي زيادة انتباهك و تركيزك و التقليل من التوتر و الإكتئاب . و يقوم بتطوير التركيبة النفسية بشكل عام . إن الأشخاص الذين يتأملون يستطيعوا تذكر المعلومات بشكل أسرع .
<h2><span style="color: #800000;">4. بعض الوقت للألعاب المنطق</span></h2>
<img class="size-full wp-image-4011" src="http://www.Academy.Yourcolor.Net/wp-content/uploads/2017/03/yourcolor-Chess.Png" alt="اقضي بعض الوقت في لعب الشطرنج مع احد الأصدقاء" width="1920" height="400" /> اقضي بعض الوقت في لعب الشطرنج مع احد الأصدقاء

إن محاولة تعلم أشياء جديدة بشكل مستمر يقوم بتعزيز قدراتك العقلية ، و الألعاب تُعتبر فرصة ممتازة للقيام بجعل عقلك نشيط بشكل مستمر .
<h2><span style="color: #800000;">5. النوم جيداً</span></h2>
<img class="size-full wp-image-4012" src="http://www.Academy.Yourcolor.Net/wp-content/uploads/2017/03/yourcolor-sleep.Jpg" alt="النوم جيداً يزيك من تركيزك" width="1120" height="629" /> النوم جيداً يزيك من تركيزك

هناك دراسات أثبتت إن النوم يساعد في زيادة المقدرة علي التركيز و يقوم بالتأثير مباشرة في سلوكك و مقدرتك علي التعلم .
<blockquote>إن النوم عبارة عن حالة طبيعية من الإسترخاء في الكائنات الحية ، خلاله تقل الحركات الإرادية و الشعر بما يحدث بالمحيط ، و لا يمكن اعتبار النوم فقدانا للوعي ، و لكن يُعتبر تغير لحالة الوعي ولا تزال الأبحاث جارية عن الوظيفة الرئيسية للنوم إلا إنه هناك اعتقاد شائع إن النوم ظاهرة طبيعية للقيام بإعادة تنظيم نشاط الدماغ و الفعاليات الحيوية الأخري في الكائنات الحية .</blockquote>

نبذه عن الكاتب

مهاب البوشي خبير تحسين المواقع في محركات البحث (SEO) في ورشة لونك و مؤسس شركة ترويج .

اترك تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


ورشة لونك

اخبار ذات صلة

15
Oct

علم التسويق بالعمولة CPA من البداية و حتي الإحتراف

مرحباً بكم في ورشة لونك إننا سنقدم لكم كتاب علم التسويق بالعمولة CPA من البداية و حتي الإحتراف تأليف ماجد عطوي..

07
Sep

تثبيت الووردبريس بأمان بضغطة واحدة

من أهم الأشياء لمطورين الووردبريس أن يكونواً دائماً في متابعة علي تقنيات الحماية و الأمان عندما يقوم بتطوير مواقع الووردبريس..

14
Feb

تحميل قالب Linstar 5.0 ووردبريس متعدد الاغراض مجانا

حصريا علي اكاديمية ورشة لونك نقدم لكم تحميل قالب Linstar 5.0 ووردبريس متعدد الاغراض بحيث يمكنك إستخدامه في اكثر من مجال مجانا..

ورشة لونك

إتصل بنا

العنوان

محافظة الشرقية - الزقازيق - حي الزهور

البريد الالكتروني

sales@yourcolor.net

رقم الهاتف

01000088304

خدمة الدعم الفني

  • 01000088304
  • 01009630033
تواصل معنا :
ورشة لونك هى شركة مصرية, تعمل فى السوق المصرى والشرق الأوسط منذ عام 2010 . نقدم خدماتنا فى مجال الاستضافة وتصميم المواقع وحجز الدومينات. نهتم دائما بتقديم أفضل خدمة عند تقديم خدماتنا, مع أفضل خدمة عملاء ضمن شركات الاستضافة فى الشرق الأوسط.

تفاصيل التقييم